Cihazlar ve Aksesuarlar
Miso fish with green beans and chickpea puree
Hazırlık 20 dk
Toplam 3sa
4 portions
Malzemeler
-
miso paste50 g
-
sugar30 g
-
1 tbsp mirinhoney1 tbsp
-
2 tbsp sakewhite wine2 tbsp
-
soy sauce1 tbsp
-
sesame oil4 tbsp
-
white fish fillets, skinless, boneless (approx. 200 g each)4
-
vegetable oil plus extra for greasing30 g
-
200 g fresh mushrooms, sliced (1 cm)fresh shiitake mushrooms sliced (1 cm)200 g
-
canned chickpeas drained (approx. 500 g after draining)800 g
-
water300 g
-
salt½ tsp
-
fresh root ginger cut in slices (2 mm)10 g
-
green beans, fresh or frozen300 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
1628.6 mg
Protein
46.3 g
Kalori
2663 kJ /
636.5 kcal
Yağ
29 g
Lif
12.9 g
Doymuş Yağ
4 g
Karbonhidrat
51.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Fusion Kitchen
14 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Strawberry, Peach and Kiwi Tart (TM5)
Değerlendirme yok
Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato
35 dk
Chicken Paste Cakes
50 dk
Salt Cod with Spinach and Chickpeas
45 dk
Middle Eastern eggs
45 dk
Noodle soup
35 dk
Cucumber Soup with Prawn Skewers
35 dk
Stuffed Christmas Chicken (Mexico)
2sa 10 dk
Mini Laxpuddings
1sa 10 dk
Pajeon (Savoury Seafood Pancake)
45 dk
Umami Soup
1sa 20 dk
Spanish Tortilla
1sa