Cihazlar ve Aksesuarlar
Bonfile ve Brokolili Pilav
Hazırlık 5 dk
Toplam 50 dk
4 porsiyon
Malzemeler
-
yasemin pirinci250 g
-
sıvı yağ20 g
-
diş sarımsak1
-
dana bonfile şeritler halinde kesilmiş (1 cm x 3-4 cm)250 g
-
su pirinçleri ıslatmak için ekstra su430 g
-
brokoli çiçeklerine ayrılmış (yaklaşık 2 cm)150 g
-
soya sosu light50 g
-
istiridye sosu50 g
-
bambu filizi, konserve şeritler halinde kesilmiş50 - 60 g
-
susam yağı5 g
-
kurutulmuş zencefil tozu1 tk
-
tuz1 tk
-
toz beyaz biber1 tk
-
taze soğan sadece yeşil kısımları, süslemek için dilimler halinde kesilmiş (1 mm)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 4 porsiyon
Sodyum
5952.8 mg
Protein
82.9 g
Kalori
6615.8 kJ /
1581.2 kcal
Yağ
40 g
Lif
5.4 g
Doymuş Yağ
7.8 g
Karbonhidrat
221.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Çin'e Seyahat
7 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Mercimek Musakka
2sa 20 dk
Kanton Usulü Karidesli Pilav
50 dk
Düşük Karbonhidratlı Tavuk Tabanlı Pizza
1sa
Kabak Lazanya
45 dk
Somonlu ve Çin Lahanalı Pirinç Salatası
Değerlendirme yok
Somonlu Sebzeli Makarna
35 dk
Tavuklu ve Pestolu Tagliatelle
1sa 5 dk
Füme Somon ve Kabaklı Makarna
35 dk
Pirinç Salatası
1sa
Parmesan Peynirli Risotto
30 dk
Deniz Mahsullü Pilav (Arroz de Marisco)
1sa 25 dk
Pastırmalı Patates Salatası
45 dk