Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g Tofu, fest, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 30 g Limettensaft
- 40 g Sojasauce
- 440 g Wasser
- 2 geh. TL Erythrit
- ¼ TL Wasabipaste (siehe Tipp)
- 150 g Möhren, in Stücken
- 450 g Blumenkohlröschen (ca. 5 cm groß)
- Salz zum Würzen
- 200 g Edamame, gepalt, TK
- 1 ½ EL Sesam
- 2 EL Rapsöl zum Braten
- Pfeffer zum Würzen
- 200 g Salatgurke, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 150 g Avocado, in Würfeln (ca. 2 cm)
- 2 Nori-Blätter, eingeweicht, ausgedrückt, in Streifen (1 cm) (isteğe bağlı)
- 2 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1379 kJ / 330 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 23 g
- Yağ
- 21 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 10.3 g
- Sodyum
- 629 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tofu-Curry mit Gemüse
30min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 Min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 Std.
Teriyaki-Tempeh mit Reis und Gemüse
40min
Nudel-Tofu-Bowl mit Spiegelei und Cashewsauce
35 Min
Veganer Dürüm
30min
Reisbandnudeln mit Gemüsecurry
30min
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 Min
Asia-Nudeln mit Gemüse
25 Min
Tofu-Reis
50min
Vietnamesische Bowl
1sa 15 dk
Vegane Erdnuss-Ramensuppe
45min