Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1200 g de agua
- 200 g de arroz jazmín
- 1 diente de ajo
- 40 g de aceite de sésamo
- 800 g de verduras variadas (berenjena, calabacín, champiñones, pimiento rojo) en trozos de 2-3 cm
-
1
pastilla de caldo de verduras
veya 1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero - 20 g de salsa de soja
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 cucharada de semillas de sésamo (isteğe bağlı)
- 130 g de seitán en trozos
- 10 g de cebollino fresco picado (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2062 kJ / 493 kcal
- Protein
- 33.7 g
- Karbonhidrat
- 63.6 g
- Yağ
- 11.6 g
- Doymuş Yağ
- 1.8 g
- Lif
- 6.9 g
- Sodyum
- 723.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 min
Curry de garbanzos y verduras
25 min
Guiso de verduras italiano
40 min
Pastel de batata con boloñesa vegetariana
45 min
Biryani de verduras - India
50 Min
Ensalada tibia de bulgur con calabaza
50 Min
Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes
45 min
Curry vegano con tofu
30 min
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
1 Std. 50 Min
Curry vegano de berenjenas
50 Min
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50 Min
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30 min