Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

3.3 10 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 45 dk

2 porsiyon

Malzemeler

Brokoli kuskus

kaju, kavrulmuş, tuzlu
25 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış
300 g
tuz
¼ tk

Yoğurtlu körili tavuk

zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
10 g
diş sarımsak
1
soğan ikiye bölünmüş
60 g
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
5 - 15 g
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
1
sıvı yağ
15 g
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
250 g
köri tozu
1 tk
ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
½ tk
¼ tk tuz
yoğurt
300 g
limon suyu damak tadına göre
5 - 15 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 46 g

Kalori 1689 kJ / 400 kcal

Yağ 11 g

Lif 8.3 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® ile Fit Kal 35 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Baharatlı ve Yer Fıstıklı Tavuk, Basmati Pilavı

1sa 25 dk

Karışık Sebzeli Vejetaryen Fideua

30 dk

Tavuklu Buddha Bowl

1sa

Ballı, Soya Soslu, Hardallı Marinasyon

5 dk

Sebzeli ve Kırmızı Şarap Soslu Bonfile

45 dk

Domates Soslu ve Enginarlı Cannelloni

1sa 35 dk

Yoğurt Soslu Keçi Peynirli Flan ve Pırasa

45 dk

Tavuklu ve Pestolu Tagliatelle

1sa 5 dk

Füme Somon ve Kabaklı Makarna

35 dk

Somonlu ve Ispanaklı Arpa Şehriye

40 dk

Fesleğenli Arpa Şehriyeli Tavuk

30 dk

Scamorza Peynirli ve Bal Kabaklı Tagliatelle

Değerlendirme yok