'Sun City' chicken and cauliflower curry

'Sun City' chicken and cauliflower curry

4.5 11 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 portions

Malzemeler

chilli powder
½ tsp
cumin seeds
3 tsp
coriander seeds
3 tsp
ground ginger
1 tsp
ground turmeric
½ tsp
cardamom pods
5
cinnamon quill
½
black peppercorns
6
plain flour
1 tbsp
garlic cloves
2
medium onion cut into quarters
1
ghee
20 g
canned crushed tomatoes
400 g
pitted dates
30 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 ¼ tbsp
cauliflower florets
300 g
chicken thigh fillets cut into pieces (3-4 cm)
500 g
fresh coriander leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs
fresh mint leaves only, roughly chopped, to garnish
1 sprig

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 229.5 mg

Protein 19.6 g

Kalori 872.2 kJ / 208.5 kcal

Yağ 7.6 g

Lif 4.1 g

Doymuş Yağ 3.1 g

Karbonhidrat 17.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

A taste of South Africa 41 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chilli chutney quesadillas

1h

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

40min

Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

45min

Yellow Curry noodle soup

20min

Low carb gluten free lamb lasagne

1h 40min

Chicken pizzaiola

50min

Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)

1h 10min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1h

Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)

25min

Skinnymixers' Moroccan chicken with preserved lemon and olives

30min

Chicken in chipotle sauce

40min

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

30min