Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

3.5 6 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

água
1000 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
arroz basmati
250 g
folhas de espinafres, frescas
200 g
filete de bacalhau fresco s/ pele (4 unid.)
600 g
limão (casca, só a parte amarela e sumo)
1
natas c/ 30% de gordura
150 g
amido de milho
½ c. chá de
pimenta branca
1 pitada de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 739 mg

Protein 34 g

Kalori 1938 kJ / 463 kcal

Yağ 14 g

Lif 2.2 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 51 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fácil ou Criativo 60 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cogumelos recheados com queijo picante

40 Min

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1 Std.

Caril de legumes

1 Std.

Perna de borrego com crosta de ervas e puré de couve-flor e pera

2 Std. 5 Min

Frango de gengibre e sésamo com noodles de curgete

40 Min

Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes

1 Std.

Sopa de couve com almôndegas de aves

50 Min

Estufado de lentilhas e castanha

1 Std. 40 Min

Muffins de peru e ovo

1 Std.

Ervilhas com hortelã

30 Min

Salada de pepino com frango salteado e cereais

30 Min

Salada de feijão, abacate e atum

20 Min