Orientalischer Gemüse-Quinoasalat

Orientalischer Gemüse-Quinoasalat

4.6 117 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 1sa 20 dk

6 Portionen

Malzemeler

Rapsöl

Kokosöl, zum Einfetten
Olivenöl
120 g
Ras el Hanout
3 TL
Salz
3 TL
rote Paprika in Würfeln (2-3 cm)
120 g
Fenchel in Würfeln (2-3 cm)
200 g
Melanzani in Würfeln (2-3 cm)
200 g
Zucchini in Würfeln (2-3 cm)
150 g
Karotten in Scheiben (5 mm)
80 g
Kräuterseitlinge in Scheiben (5 mm)
100 g
Kichererbsen abgetropft
280 g
Quinoa, weiß
300 g
Wasser
520 g
Petersilie Blättchen abgezupft
1 Bund
Minze, frisch Blättchen abgezupft
½ Bund
Chili, frisch nach gewünschter Schärfe
½ - 1
Knoblauchzehen
2 - 3
Cashewmus
50 g
Limettensaft
60 g
Granatapfelkerne
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 746 mg

Protein 15 g

Kalori 2269 kJ / 542 kcal

Yağ 29 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 54 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Muttertag - Gesundes & Süßes mit Herz 12 Tarif
Avusturya

Thermomix® Rockstar Anna 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing

1sa 10 dk

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45 dk

Quinoa Taboulé

40 dk

Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry

1sa 10 dk

Melanzani-Linsen-Salat

40 dk

Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen

35 dk

Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu

1sa 35 dk

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1sa

Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen

40 dk

Veganer Brokkoli-Couscous-Salat

50 dk

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

1sa

Hummus mit Zucchini-Feta-Topping

45 dk