Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Linsenfülle
- 150 g Berglinsen, getrocknet
- 40 g Haselnüsse, geröstet (siehe Tipp)
- 1000 g Wasser
- 1 TL Salz
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 120 g rote Paprika, in Stücken
- 55 g Olivenöl
- 2 TL Paprikapulver, edelsüß
- 250 g Tofu, fest
- 10 g Apfelessig
- 50 g Zitronensaft, frisch gepresst
-
1
TL Kokosblütenzucker
veya 1 TL brauner Zucker - 15 g Sojasauce
- 1 - 2 Prisen Salz
- 8 Kopfsalatblätter
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- frische Sojabohnensprossen zum Dekorieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1304 kJ / 312 kcal
- Protein
- 22 g
- Karbonhidrat
- 27 g
- Yağ
- 13 g
- Lif
- 7 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 Min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1 Std.
Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu
1h 35min
Tacos mit fruchtiger Linsenfülle
1 Std. 40 Min
Walnuss-Pilz-Patties
30p
Quinoa Nuggets
1 Std.
Linsensalat mit Tomaten und Feta
50 Min
Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse
30p
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40min
Grünes China-Gemüse
30p
Mit Kichererbsen gefüllte Paprika und Bulgur (vegan)
35p
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.