Süßkartoffel-Mango-Proteinshake

Name: Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 300 g Wasser; 100 g Süßkartoffeln; 1 Stück Ingwer, frisch; 150 g Mango, reif; 30 g Proteinpulver, geschmacksneutral; 300 g Kokosdrink; 100 g Eiswürfel

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Zorluk kolay

Hazırlama süresi 10 dk

Toplam süre 30 dk

Servis miktarı 2 Gläser

Malzemeler

300 g Wasser
100 g Süßkartoffeln, in Würfeln (2 cm)
1 Stück Ingwer, frisch (walnussgroß), in dünnen Scheiben
150 g Mango, reif, in Stücken
30 g Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
300 g Kokosdrink
veya 300 g Wasser
100 g Eiswürfel

Besin Değeri: şuna göre 1 Glas
Kalori: 1054 kJ / 252 kcal
Protein: 14 g
Karbonhidrat: 42 g
Yağ: 2 g
Doymuş Yağ: 1 g
Lif: 4.1 g
Sodyum: 280 mg