Cihazlar ve Aksesuarlar
Falafel met rode bieten hummus
Hazırlık 20 dk
Toplam 20 dk
10 porties
Malzemeler
Rode bieten hummus
-
teentje knoflook1
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)400 g
-
citroensap (ong. 1-2 citroenen)50 g
-
tahin1 el
-
rode bieten geschild, in vier gesneden½ - 1
-
extra vergine olijfolie20 g
-
gemalen komijn (facultatief)1 tl
-
water1 el
-
zout volgens smaak1 snuifje
-
paprikapoeder om te besprenkelen1 snuifje
Falafel
-
teentje knoflook1
-
witte kikkererwten, uit blik gespoeld en uitgelekt (ong. 250 g na het uitlekken)400 g
-
gemalen koriander1 tl
-
gemalen komijn1 tl
-
speltbloem1 el
-
verse bladpeterselie enkel de bladeren2 takjes
-
verse koriander enkel de bladeren2 takjes
-
zout2 snuifjes
-
gemalen zwarte peper2 snuifjes
-
olijfolie om te bakken
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
180.2 mg
Protein
4.3 g
Kalori
406.6 kJ /
96.8 kcal
Yağ
4 g
Lif
3.6 g
Doymuş Yağ
0.5 g
Karbonhidrat
8.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Vegan
10 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Pizza bianca met salsiccia (Italiaanse venkelworst) en boerenkool
Değerlendirme yok
Pulled barbecue jackfruit
25 dk
Flatbread met peer en geitenkaas
3sa
Vegan Spaanse kikkererwten- en rijstsoep
13sa 30 dk
Popeye's power bowl met bramen
Değerlendirme yok
Citroen en kruiden zalmburgers met Parmezaanse courgettes
30 dk
Vegetarische bonenburger
1sa 20 dk
Broccoliburgers met salsa van radijzen
1sa
Linzensoep met spinazie
50 dk
Linzencurry en gestoomde pompoen
1sa 15 dk
Mangochutney
1sa 20 dk
Hummus van rode biet
10 dk