Ana içeriğe geç Arama
Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl
Değerlendirme yok
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 porties
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • water
    500 g
  • bloemkool in roosjes
    1
  • sojasaus
    120 g
  • verse munt
    10 g
  • limoensap
    50 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    50 g
  • pasta yuzu (zie tip)
    ½ tl
  • fijn zout
    ¾ tl
  • komkommer gesneden, voor de garnering
    1
  • verse jonge spinazie om op te dienen
    60 g
  • avocado in blokjes gesneden
    2
  • verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
    200 g
  • sesamzaad, zwart om te versieren

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 16.8 g
Kalori 643.8 kJ / 153.2 kcal
Yağ 6 g
Lif 3 g
Karbonhidrat 10.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Foodtrends 2023 17 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

4.4(20)

40 dk

Pompoenbrood

5.0(9)

1sa 45 dk

Op Italiaanse wijze gestoofde kabeljauw met gestoomde aardappelen

4.5(4)

50 dk

All-in-one kip cacciatore

4.9(12)

2sa 45 dk

Hongaarse champignonsoep

4.2(26)

30 dk

Balletjes met aubergines

2.9(24)

1sa

Indiase groentencurry

4.4(29)

50 dk

Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus

4.3(6)

50 dk

Eend met vijfkruidenpoeder, champignons, aziatische groenten en rijst

4.4(7)

1sa 5 dk

Zalm in korst met citroen risotto

4.5(13)

45 dk

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

4.6(26)

1sa 25 dk

Moussaka met linzen

4.5(40)

2sa 20 dk