Cihazlar ve Aksesuarlar
Bloemkoolrijst poke bowl
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 porties
Malzemeler
-
water500 g
-
bloemkool in roosjes1
-
sojasaus120 g
-
verse munt10 g
-
limoensap50 g
-
vers geperst sinaasappelsap50 g
-
pasta yuzu (zie tip)½ tl
-
fijn zout¾ tl
-
komkommer gesneden, voor de garnering1
-
verse jonge spinazie om op te dienen60 g
-
avocado in blokjes gesneden2
-
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden200 g
-
sesamzaad, zwart om te versieren
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Protein
16.8 g
Kalori
643.8 kJ /
153.2 kcal
Yağ
6 g
Lif
3 g
Karbonhidrat
10.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Foodtrends 2023
17 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Boter plank met spinaziepesto
10 dk
Op Italiaanse wijze gestoofde kabeljauw met gestoomde aardappelen
50 dk
Thaise groene curry en citroengras met rijst
1sa 50 dk
Eendenborst met passievrucht en bietenpuree
45 dk
Balletjes met aubergines
1sa
Eend met vijfkruidenpoeder, champignons, aziatische groenten en rijst
1sa 5 dk
Zalm in korst met citroen risotto
45 dk
Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus
50 dk
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25 dk
Gestoomde peren met chocolade-kardemomsaus
40 dk
Moussaka met linzen
2sa 20 dk
Indiase groentencurry
50 dk