Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porties

Malzemeler

water
500 g
bloemkool in roosjes
1
sojasaus
120 g
verse munt
10 g
limoensap
50 g
vers geperst sinaasappelsap
50 g
pasta yuzu (zie tip)
½ tl
fijn zout
¾ tl
komkommer gesneden, voor de garnering
1
verse jonge spinazie om op te dienen
60 g
avocado in blokjes gesneden
2
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
200 g
sesamzaad, zwart om te versieren

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Protein 16.8 g

Kalori 643.8 kJ / 153.2 kcal

Yağ 6 g

Lif 3 g

Karbonhidrat 10.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Foodtrends 2023 17 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Griekse salade met gestoomde kip

Griekse salade met gestoomde kip

Değerlendirme yok

Vegan Caesar saladedressing

Vegan Caesar saladedressing

40 dk

Zoete aardappel pannenkoekjes met rabarber-anijs compote

Zoete aardappel pannenkoekjes met rabarber-anijs compote

25 dk

Parelgerst Nasi Goreng met scampi's

Parelgerst Nasi Goreng met scampi's

Değerlendirme yok

Gebakkrans met geroosterde groenten

Gebakkrans met geroosterde groenten

1sa 40 dk

Geraspte Parmezaanse kaas

Geraspte Parmezaanse kaas

5 dk

Omelet van eiwit

Omelet van eiwit

35 dk

Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen

Griekse Broccoli met Rucola Salade Pesto en Geroosterde Citroen

30 dk

Geroerbakte groenten

Geroerbakte groenten

10 dk

Gebakken spinazie met eieren

Gebakken spinazie met eieren

40 dk

Geroosterde aardappelen met rozemarijn en knoflook

Geroosterde aardappelen met rozemarijn en knoflook

1sa 10 dk

Immuniteitsboost

Immuniteitsboost

5 dk