Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 6 oz yellow onions, in pieces
- 2 ½ oz tomato paste
- 2 garlic cloves
- 1 - 2 chipotle chilies, canned, to taste
- 1 tsp vegetable stock paste
- 2 tsp dried Mexican oregano
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground coriander
- ½ tsp paprika
- ½ oz extra virgin olive oil
- 14 ½ oz canned diced tomatoes, with juices
- 2 cans black beans (14.5 oz ea.), rinsed and drained
- 4 oz frozen sweet corn
- 8 oz water
- ½ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- sour cream, to serve
- chopped fresh cilantro, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 44 g
- Yağ
- 5 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 15 g
- Sodyum
- 383 mg
Alternatif tarifler
Black Bean Soup with Parmesan Crisps
55min
Chickpea and Lentil Soup with Dukkah
1h 5min
Lentil Mushroom Stroganoff
55min
Marinara Sauce
40min
Split Pea Soup
1 Std. 25 Min
Nachos with Black Beans and Guacamole
35min
Black Beans
30min
Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce
50min
Tomato Basil Soup
40min
Sausage and Lentil Stew
1h 15min
Vegetarian Chili
50min
Risotto with Spinach and Peas
30min