Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

4.3 113 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porcje

Malzemeler

200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
1 łyżeczka soli
180 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
60 g marchewki pokrojonej na kawałki
30 g oliwy z oliwek
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini
1 łyżeczka miodu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
cebula dymka tylko zielona część, drobno posiekana, do posypania

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 4.6 g

Kalori 835.7 kJ / 199.7 kcal

Yağ 13.5 g

Lif 5.1 g

Karbonhidrat 18.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Grecka zupa z wołowiną (TM5)

1sa 50 dk

Włoska zupa z kiełbasą i makaronem orzo

35 dk

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30 dk

Tortille z krewetkami w kremowym sosie z chili

25 dk

Ryż kaszmirski

30 dk

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1sa

Wieprzowina z trawą cytrynową (Kuruma iraichchi) z kokosowymi roti

2sa

Proteinowy blok twarogowy z czekoladą

5sa 55 dk

Tajska czerwona pasta curry

30 dk

Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste

3sa 30 dk

Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką

1sa 10 dk

Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami

50 dk