![Nouilles soba aux légumes et tofu Nouilles soba aux légumes et tofu](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A80AD05F-5EF2-40F3-8A81-05573862B715/Derivates/05836A94-810C-4830-B634-2EDF684B03ED.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 800 g d'eau
- 1 c. à café de miso en poudre
- 150 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
- 150 g de chou romanesco, détaillé en petits bouquets
- 100 g de haricots verts frais, détaillés en tronçons de 3 cm
- 1 c. à soupe de graines de sésame, grillées à sec
- 150 g de nouilles soba brunes
- 100 g de mirin
- 80 g de sauce de soja
- 150 g de tofu ferme, coupé en dés
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1307 kJ / 310 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbonhidrat
- 42 g
- Yağ
- 7 g
- Lif
- 6 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chili sans viande
1 godz.
Poêlée de tofu et céleri sucré salé
2h
Gulai de seitan et légumes
50 min
Nasi goreng
50 min
Curry rouge de courge, pois chiches et épinards
12 Std.
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Bouillon au miso, œuf et petits légumes
1 godz.
Pad Thaï
50 min
Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
1h 15 min.
Tajine de légumes-racine au carvi
1 godz.
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1 godz.
Soupe miso aux légumes
30 min