Salade de sarrasin, concombre et feta

Salade de sarrasin, concombre et feta

4.6 101 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

6 portions

Malzemeler

La vinaigrette

80 g d'oignon doux coupé en deux
10 feuilles de menthe fraîche
30 g de jus de citron
30 g d'huile d'olive
20 g d'huile d'avocat
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

La salade

150 g de graines de kasha (graines de sarrasin)
150 g de quinoa
300 - 400 g de concombre coupé en tronçons
1000 g d'eau
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
200 g de feta détaillée en dés
2 avocats bien mûrs, émincés en lamelles

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 46.7 g

Kalori 2179 kJ / 521 kcal

Yağ 24.7 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 21.7 g

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