Caril de lulas com abóbora

Caril de lulas com abóbora

4.2 24 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

pasta de caril
1 ½ c. sopa de
leite de coco
200 g
lima só a raspa
1
sal
1 c. chá de
açúcar amarelo
1 c. sopa de
malagueta vermelha s/ sementes, cortada em rodelas
1
malagueta verde s/ sementes, cortada em rodelas
1
cebola cortada em lâminas
100 g
polpa de tomate
2 c. sopa de
lulas limpas cortadas em argolas
1000 g
abóbora cortada em cubos pequenos
250 g
amido de milho
15 g
espinafres baby
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 511 mg

Protein 28.8 g

Kalori 1133.3 kJ / 270.9 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 1.8 g

Doymuş Yağ 5.4 g

Karbonhidrat 18.7 g

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