Esparguete integral com pesto de ervilhas

Esparguete integral com pesto de ervilhas

3.9 17 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

queijo parmesão
50 g
dente de alho
1
azeite
50 g
ervilhas descongeladas
300 g
amêndoa c/ pele
100 g
coentros só as folhas
10 g
10 g manjericão, só as folhas
sumo de limão
20 g
água
1000 g
sal
1 c. chá de
esparguete integral
350 g
iogurte natural
120 g
ovo
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 536.5 mg

Protein 18.8 g

Kalori 2049.5 kJ / 489.8 kcal

Yağ 21.5 g

Lif 7.2 g

Doymuş Yağ 4.1 g

Karbonhidrat 57 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Janeiro 2018 17 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40 dk

Empadão de batata-doce e lentilhas

2sa 30 dk

Bolonhesa de lentilhas

50 dk

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1sa

Millet com legumes e molho tahini

45 dk

Orzo com atum, ervilhas tortas e molho de manjericão

45 dk

Risoto com feijão e couves

40 dk

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

25 dk

Penne com alcachofra e tomate

1sa 5 dk

Estufado de lentilhas com legumes

1sa 45 dk

Falafel com húmus de beterraba

20 dk

Assado de lentilhas

2sa 25 dk