Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes

4.4 11 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

lombos de salmão s/ pele (4 unid. aprox.)
600 g
tomate seco, em óleo escorrido
100 g
concentrado de tomate
30 g
alho
2 dente de
mel
10 g
pão ralado
50 g
sal
¾ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
cebola
70 g
azeite mais q.b. p/ untar e regar
30 g
brócolos só os floretes
150 g
pimento cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
150 g
mistura de arroz selvagem
200 g
água
600 g
caldo de legumes caseiro
1 - 1 ½ c. chá de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 722.6 mg

Protein 48.5 g

Kalori 3335.7 kJ / 797.3 kcal

Yağ 30.9 g

Lif 17.7 g

Doymuş Yağ 6.6 g

Karbonhidrat 91.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas com 10 ingredientes 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Molho de legumes

10 dk

Peito de frango crocante com bulgur de coentrada

2sa

Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva

30 dk

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

30 dk

Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra

1sa

Arroz de frango com caril

40 dk

Menu: Peixe com feijão-verde, arroz pilau e mousse de limão e manjericão

55 dk

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

50 dk

Guisado de peixe e marisco

55 dk

Puré de batata e brócolos com frango gratinado

1sa 20 dk

Tortilha espanhola baixa em calorias

45 dk

Arroz de tomate e legumes

1sa 15 dk