Uyumlu sürümler
Falafel de judías blancas y chía con salsa de yogur y limón
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa de sésamo y yogur
- 100 g de yogur griego
- 40 g de mayonesa
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (sólo las hojas)
- 1 pellizco de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
Falafel
- 1 tira de piel de limón
- 25 g de semillas de chía
- 30 g de cebolla roja
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de ras el hanout
- 1 cucharadita de levadura química en polvo
- 6 - 7 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 200 g de aceite para freír
- 100 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1239 kJ / 296 kcal
- Protein
- 5.6 g
- Karbonhidrat
- 9 g
- Yağ
- 26.6 g
- Doymuş Yağ
- 5.8 g
- Lif
- 5.3 g
- Sodyum
- 818.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Falafel con ensalada y salsa tahini
9 Std.
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2 godz. 20 min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Fingers de calabacín y berenjena con salsa ranchera vegana
45 min
Falafel de garbanzos
13 Std.
Sándwich de falafel y salsa de cilantro
45 min
Salsa de yogur masala (Raita masala) - India
5min
Salsa boloñesa de soja
40 min
Curry vegano con tofu
30 min
Paté de berenjena (Baba ganush) - Líbano
2 godz. 10 min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h
Hummus de batata asada con crudités
30 min