Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 2 dientes de ajo
- 200 g de cebolla en cuartos
- 120 g de pimiento rojo en trozos
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 250 g de quinoa en grano
- 50 g de vino blanco
- 250 g de calabaza en dados de 2 cm
- 250 g de calabacín en rodajas de 0.5 cm
- 800 g de caldo de verduras
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- 1 cucharada de tomate concentrado
- 150 g de guisantes congelados
- 1 cucharada de perejil fresco picado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 941 kJ / 225 kcal
- Protein
- 9.1 g
- Karbonhidrat
- 29.5 g
- Yağ
- 7.9 g
- Doymuş Yağ
- 1.1 g
- Lif
- 6.9 g
- Sodyum
- 412.9 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min
Risotto de quinoa con setas y champiñones
40min
Quinoa con acelgas y pollo
30 Min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1u.
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 Min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1u.
Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza
15min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45 Min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 Min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1u.
Hamburguesas de batata y espinacas
30 Min