Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa tahini
- 1 diente de ajo
- 1 pellizco de comino molido
- 30 g de zumo de limón
- 60 g de tahini
- 1 yogur natural
-
1
cucharada de jarabe de arce
veya 1 cucharada de miel - 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
- 8 dátiles sin hueso
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
- 200 g de tomates cherry en mitades
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2425 kJ / 580 kcal
- Protein
- 23.66 g
- Karbonhidrat
- 75.74 g
- Yağ
- 20.91 g
- Lif
- 19 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30 min
Pancakes de batata con crema de chocolate negro a la naranja
1j
Verduras de raíz con quinoa (Cocción lenta)
3h 15min
Quinoa germinada con verduras crudivegana
Değerlendirme yok
Sopa de guisantes y jengibre. Salmón al limón con brócoli
50 menit
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40 min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15min
Curry de lentejas y calabaza al vapor
1 Std. 15 Min
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
45 Min
Bocata de seitán con tzatziki
30 min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 min
Espaguetis de verduras con pesto de menta
45 Min