Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa tahini
- 1 diente de ajo
- 1 pellizco de comino molido
- 30 g de zumo de limón
- 60 g de tahini
- 1 yogur natural
-
1
cucharada de jarabe de arce
veya 1 cucharada de miel - 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
- 8 dátiles sin hueso
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
- 200 g de tomates cherry en mitades
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2425 kJ / 580 kcal
- Protein
- 23.66 g
- Karbonhidrat
- 75.74 g
- Yağ
- 20.91 g
- Lif
- 19 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pasta con verduras en tarro
35 Min
Tortitas de habas de soja (Bindaetteok Jeon) - Corea
8h 30min
Quinoa germinada con verduras crudivegana
Değerlendirme yok
Idlis (Bizcochos de arroz al vapor)
24 Std. 45 Min
Trigo tierno guisado con verduras
40min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50min
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30 Min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2h 50min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50 Min