Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa tahini
- 1 diente de ajo
- 1 pellizco de comino molido
- 30 g de zumo de limón
- 60 g de tahini
- 1 yogur natural
-
1
cucharada de jarabe de arce
veya 1 cucharada de miel - 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
- 8 dátiles sin hueso
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
- 200 g de tomates cherry en mitades
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2425 kJ / 580 kcal
- Protein
- 23.66 g
- Karbonhidrat
- 75.74 g
- Yağ
- 20.91 g
- Lif
- 19 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salsa boloñesa de soja
40min
Crumble vegano de manzana y moras
40min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Mini poke bowls vegetarianos
40min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40min
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 min
Hamburguesas de mijo
55min
Arroz integral precocido
2 godz. 30 min