Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Quinoa
- 1000 g de agua
- 1 pellizco de sal
-
250
g de quinoa en grano
veya 250 g de mijo en grano
Salteado
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de cebolla en trozos
- 200 g de pimiento rojo en trozos
- 250 g de calabacín en rodajas finas
- 100 g de acelgas troceadas
- 1 pellizco de sal
- 50 g de pipas de girasol
Salsa tahini
- 50 g de tahini
- 50 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de jarabe de agave
- 80 g de agua
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2205 kJ / 527 kcal
- Protein
- 19.3 g
- Karbonhidrat
- 34 g
- Yağ
- 35 g
- Lif
- 0 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Quinoa con verduras salteadas
35min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30min
Salsa boloñesa de soja
40 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 Min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25 Min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)
50 Min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Hamburguesas de mijo
55min