![Wraps de quinoa et sauce coriandre Wraps de quinoa et sauce coriandre](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/335de113-d935-47d4-b2ea-b451950a1b33/Derivates/16c05725-c7f1-494e-8f39-3a61b0608a60.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1500 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 200 g de quinoa
- 2 œufs
- 100 g de carotte, coupée en morceaux
- 1 oignon rouge, coupé en deux
- ½ concombre, coupé en dés
- 10 g de coriandre fraîche
- 250 g de yaourt nature
- 1 c. à soupe de moutarde
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 8 tortillas de maïs
- ½ laitue iceberg, émincée
- 2 c. à café de graines de sésame
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1241.8 kJ / 295.5 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Karbonhidrat
- 43.2 g
- Yağ
- 8.1 g
- Lif
- 4.8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette
25 Min
Poke bowl
30 min
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35 min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45min
Curry de minibananes aux noix de cajou
1 Std. 5 Min
Blinis au potimarron et chèvre, guacamole et jambon de Parme
1h 10min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1 Std. 5 Min
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35 min
Curry à la mangue, pommes de terre, chou-fleur et noix de cajou
45min
Miniwraps de poulet aux épices et cacahuètes
2 Std.
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 Min