Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de chou rouge
- ¼ gousse de vanille fendue en deux dans la longueur
- 80 g de graines de couscous
- 5 g d'huile d'olive
- 600 g d'eau
- 80 g de carotte, coupée en trois
- 30 g de raisins secs
- 200 g de courge musquée, coupée en dés
- 1 orange
- 160 g de blanc de poulet, coupé en lanières
- 100 g de betterave cuite, coupée en dés
- 40 g de mimolette, coupée en dés
- 10 cerneaux de noix
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2738.5 kJ / 653.5 kcal
- Protein
- 37 g
- Karbonhidrat
- 57.5 g
- Yağ
- 28 g
- Doymuş Yağ
- 7 g
- Lif
- 8.5 g
- Sodyum
- 835.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 Min
Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil
45 min
Poke bowl
30 min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 min
Risotto en rouge et vert
1 godz. 10 min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1 godz. 10 min
Salade de quinoa aux moules
30 min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 min
Bowl de légumes tout vert
50 Min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40 min
Riz aux légumes et tofu fumé
30 min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min