Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl

4.0 329 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 35 dk

6 portions

Malzemeler

brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
3
piece fresh ginger peeled
2 - 3 cm
piece fresh turmeric peeled
2 - 3 cm
extra virgin olive oil
40 g
ground cumin
½ tsp
ground coriander
1 tsp
garam masala
1 tsp
dried red lentils rinsed and drained
250 g
coconut milk
400 g
filtered water
300 g
salt (optional - see Tips)
½ tsp
cauliflower broken into bite-size florets
300 g
fresh coriander leaves, for garnish (optional)
fresh long red chilli cut into slices, for garnish (optional)
cooked rice or flat bread, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 13.4 g

Kalori 1420.3 kJ / 338.2 kcal

Yağ 18.4 g

Lif 6.3 g

Karbonhidrat 26.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wholefood child 88 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Your Cookidoo® Veggie Lover 10 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegetarian chilli

35 dk

Silverbeet dahl

8sa 40 dk

Pea and garden mint fritters

25 dk

Hearty lentil chilli

50 dk

Black bean molè (black bean chocolate chilli)

2sa 25 dk

Sabji (vegetable) curry

30 dk

Lentil curry (dahl)

30 dk

Spiced lentil vegetable soup

1sa 30 dk

Vegetable curry with cauliflower couscous

45 dk

Pulse and pumpkin curry

30 dk

Chhole (chickpea curry)

35 dk

Tomato and lentil dahl

35 dk