Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl

4.0 340 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 35 dk

6 portions

Malzemeler

brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
3
piece fresh ginger peeled
2 - 3 cm
piece fresh turmeric peeled
2 - 3 cm
extra virgin olive oil
40 g
ground cumin
½ tsp
ground coriander
1 tsp
garam masala
1 tsp
dried red lentils rinsed and drained
250 g
coconut milk
400 g
filtered water
300 g
salt (optional - see Tips)
½ tsp
cauliflower broken into bite-size florets
300 g
fresh coriander leaves, for garnish (optional)
fresh long red chilli cut into slices, for garnish (optional)
cooked rice or flat bread, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 13.4 g

Kalori 1420.3 kJ / 338.2 kcal

Yağ 18.4 g

Lif 6.3 g

Karbonhidrat 26.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wholefood child 88 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Your Cookidoo® Veggie Lover 10 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spiced lentil vegetable soup

1h 30min

Tomato and red lentil soup

30min

Broccoli and blue cheese soup

25min

Delicious coconut dhal (6 months+)

30min

Indian spiced sweet potato soup

25min

Turmeric cauliflower soup (Post-natal)

50min

Vegetarian chilli

35min

Zucchini, lentil and coconut stew

30min

Chunky mixed vegetable soup

50min

Creamy tomato and basil soup

30min

Lentil bolognese

30min

Spicy cauliflower soup

20min