Red lentil cauliflower dahl

Red lentil cauliflower dahl

4.0 344 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 35 dk

6 portions

Malzemeler

brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
3
piece fresh ginger peeled
2 - 3 cm
piece fresh turmeric peeled
2 - 3 cm
extra virgin olive oil
40 g
ground cumin
½ tsp
ground coriander
1 tsp
garam masala
1 tsp
dried red lentils rinsed and drained
250 g
coconut milk
400 g
filtered water
300 g
salt (optional - see Tips)
½ tsp
cauliflower broken into bite-size florets
300 g
fresh coriander leaves, for garnish (optional)
fresh long red chilli cut into slices, for garnish (optional)
cooked rice or flat bread, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 13.4 g

Kalori 1420.3 kJ / 338.2 kcal

Yağ 18.4 g

Lif 6.3 g

Karbonhidrat 26.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wholefood child 88 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Your Cookidoo® Veggie Lover 10 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Indian spiced sweet potato soup

25 Min

Chunky guacamole

10 Min

Tomato and red lentil soup

30 Min

Broccoli and blue cheese soup

25 Min

Delicious coconut dhal (6 months+)

30 Min

Vegetarian chilli

35 Min

Chunky mixed vegetable soup

50 Min

Turmeric cauliflower soup (Post-natal)

50 Min

Spicy cauliflower soup

20 Min

Zucchini, lentil and coconut stew

30 Min

Lentil bolognese

30 Min

Spiced lentil vegetable soup

1 Std. 30 Min