Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 garlic cloves
- 120 g onion, cut into halves
- 1 long red chilli, cut into halves and deseeded if preferred
- 20 g vegetable oil
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground coriander
- ½ tsp ground cinnamon
- 1 tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- 400 g canned tomatoes
- 200 g water
- 1 tsp white sugar
- 350 g pumpkin, cut into pieces (3 cm)
- 200 g cauliflower florets
- 1 red capsicum, deseeded and cut into thin slices
- ½ green capsicum, deseeded and cut into thin slices
- 250 g zucchini, cut into slices (1 cm)
- 400 g canned black beans
- 100 g sour cream
- 1 avocado, cut into pieces (1 cm)
- 3 sprigs fresh coriander, leaves only
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1372.7 kJ / 326.8 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Karbonhidrat
- 21.8 g
- Yağ
- 19.5 g
- Doymuş Yağ
- 6.5 g
- Lif
- 12.5 g
- Sodyum
- 451.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Lentil bolognese
30 min
Chickpea ratatouille (gut health)
1h
Tex-mex vegetable stew
1h 15min
Hearty lentil chilli
50min
Harvest nut roast with gravy
1h 30min
Vegetarian chilli
35 min
Vegetable pilaf
1h
Caribbean curry
40min
Vegetable curry with cauliflower couscous
45 min
Rendang curry
30 min
Pulse and pumpkin curry
30 min
Three-bean shepherd's pie
26 godz.