Vegetable chilli

Vegetable chilli

4.6 121 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

6 portions

Malzemeler

garlic cloves
2
onion cut into halves
120 g
long red chilli cut into halves and deseeded if preferred
1
vegetable oil
20 g
ground cumin
2 tsp
ground coriander
2 tsp
ground cinnamon
½ tsp
salt
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
canned tomatoes
400 g
water
200 g
white sugar
1 tsp
pumpkin cut into pieces (3 cm)
350 g
cauliflower florets
200 g
red capsicum deseeded and cut into thin slices
1
green capsicum deseeded and cut into thin slices
½
zucchini cut into slices (1 cm)
250 g
canned black beans
400 g
sour cream
100 g
avocado cut into pieces (1 cm)
1
fresh coriander leaves only
3 sprigs

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 451.7 mg

Protein 10.7 g

Kalori 1372.7 kJ / 326.8 kcal

Yağ 19.5 g

Lif 12.5 g

Doymuş Yağ 6.5 g

Karbonhidrat 21.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taste of Mexico 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegan burgers

45 dk

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35 dk

Summer dahl

35 dk

Tex-mex vegetable stew

1sa 15 dk

Vegetarian quiche

1sa 55 dk

White zucchini and cannellini bean soup

25 dk

Beetroot risotto

35 dk

Red beans and rice with turkey meatballs

1sa

Black bean enchiladas

1sa 20 dk

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

35 dk

Sweet potato lasagne

1sa 20 dk

Sabji (vegetable) curry

30 dk