Vegetable chilli

Vegetable chilli

4.6 121 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

6 portions

Malzemeler

garlic cloves
2
onion cut into halves
120 g
long red chilli cut into halves and deseeded if preferred
1
vegetable oil
20 g
ground cumin
2 tsp
ground coriander
2 tsp
ground cinnamon
½ tsp
salt
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
canned tomatoes
400 g
water
200 g
white sugar
1 tsp
pumpkin cut into pieces (3 cm)
350 g
cauliflower florets
200 g
red capsicum deseeded and cut into thin slices
1
green capsicum deseeded and cut into thin slices
½
zucchini cut into slices (1 cm)
250 g
canned black beans
400 g
sour cream
100 g
avocado cut into pieces (1 cm)
1
fresh coriander leaves only
3 sprigs

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 451.7 mg

Protein 10.7 g

Kalori 1372.7 kJ / 326.8 kcal

Yağ 19.5 g

Lif 12.5 g

Doymuş Yağ 6.5 g

Karbonhidrat 21.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taste of Mexico 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegetarian chilli

35min

Summer dahl

35min

Potato and green pea curry

50min

Rendang curry

30min

Caribbean curry

40min

Vegetable curry with cauliflower couscous

45min

Hearty lentil chilli

50min

Black bean enchiladas

1h 20min

Pulse and pumpkin curry

30min

Zucchini, lentil and coconut stew

30min

Lentil bolognese

30min

Smoky Mexican bean soup

35min