Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 garlic cloves
- 120 g onion, cut into halves
- 1 long red chilli, cut into halves and deseeded if preferred
- 20 g vegetable oil
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground coriander
- ½ tsp ground cinnamon
- 1 tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- 400 g canned tomatoes
- 200 g water
- 1 tsp white sugar
- 350 g pumpkin, cut into pieces (3 cm)
- 200 g cauliflower florets
- 1 red capsicum, deseeded and cut into thin slices
- ½ green capsicum, deseeded and cut into thin slices
- 250 g zucchini, cut into slices (1 cm)
- 400 g canned black beans
- 100 g sour cream
- 1 avocado, cut into pieces (1 cm)
- 3 sprigs fresh coriander, leaves only
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1372.7 kJ / 326.8 kcal
- Protein
- 10.7 g
- Karbonhidrat
- 21.8 g
- Yağ
- 19.5 g
- Doymuş Yağ
- 6.5 g
- Lif
- 12.5 g
- Sodyum
- 451.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Vegetable curry with cauliflower couscous
45min
Potato and green pea curry
50min
Hearty lentil chilli
50min
Red lentil cauliflower dahl
35 Min
Lentil bolognese
30min
Vegetarian chilli
35 Min
Curried couscous, carrot and chickpea salad
15min
Three-bean shepherd's pie
26 godz.
Chilli con tempeh
20 min
Pulse and pumpkin curry
30min
Caribbean curry
40min
Black bean enchiladas
1h 20 min