Ana içeriğe geç Arama
Summer dahl

Summer dahl
3.5 58 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 35 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • red lentils
    300 g
  • brown onion cut into halves
    1
  • piece fresh ginger
    3 cm
  • garlic cloves
    3
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • garam masala
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ¼ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 tsp
  • water
    350 g
  • green beans trimmed and cut into halves
    150 g
  • broccolini cut into halves
    1 bunch
  • coconut milk
    200 g
  • fresh baby spinach
    100 g
  • sea salt to taste
  • fresh long red chilli cut into slices, to serve
    1 - 2
  • lemon juice to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 128.8 mg
Protein 21.5 g
Kalori 1615.8 kJ / 384.7 kcal
Yağ 11.8 g
Lif 15.4 g
Doymuş Yağ 6.8 g
Karbonhidrat 40.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sam Wood 16 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chickpea ratatouille (gut health)

4.2(158)

1sa

Hearty lentil chilli

4.2(117)

50 dk

Vegetarian chilli

4.8(290)

35 dk

Tofu and veg bowl with sweet and sour sauce

3.4(21)

1sa 50 dk

Butternut mac and cheese

3.3(146)

45 dk

Pea and garden mint fritters

3.4(57)

25 dk

Lentil curry (dahl)

4.1(136)

30 dk

Silverbeet dahl

4.3(47)

8sa 40 dk

Pulse and pumpkin curry

4.3(103)

30 dk

Red lentil cauliflower dahl

4.0(333)

35 dk

Three-bean shepherd's pie

4.2(57)

26sa

Lentil bolognese

4.7(647)

30 dk