Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g red lentils
- 1 brown onion, cut into halves
- 3 cm piece fresh ginger
- 3 garlic cloves
- ¼ tsp ground turmeric
- ¼ tsp garam masala
- ¼ tsp dried chilli flakes
- 2 tsp extra virgin olive oil
- 350 g water
- 150 g green beans, trimmed and cut into halves
- 1 bunch broccolini, cut into halves
- 200 g coconut milk
- 100 g fresh baby spinach
- sea salt, to taste
- 1 - 2 fresh long red chilli, cut into slices, to serve
- lemon juice, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1615.8 kJ / 384.7 kcal
- Protein
- 21.5 g
- Karbonhidrat
- 40.2 g
- Yağ
- 11.8 g
- Doymuş Yağ
- 6.8 g
- Lif
- 15.4 g
- Sodyum
- 128.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Silverbeet dahl
8h 40min
Red lentil cauliflower dahl
35min
Lentil curry (dahl)
30min
Turmeric cauliflower soup (Post-natal)
50 Min
Roasted pumpkin and quinoa risotto
40 Min
Carrot, capsicum and pistachio pilaf
1 Std.
Freekeh and broad bean salad
2h 30min
Hearty lentil chilli
50 Min
Satay noodle salad
35min
Chickpea ratatouille (gut health)
1 Std.
Slow-cooked eggplant pasta sauce
5hod. 40min
Vegetable curry with cauliflower couscous
45 Min