Creme de curgete e kale

Creme de curgete e kale

4.3 13 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

6 doses

Malzemeler

sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
40 g
cebola cortada em pedaços
200 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
curgete cortada em pedaços
500 g
couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-galega, cortada em pedaços
sal
1 c. chá de
água
800 g
leite de coco
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 411.6 mg

Protein 3.7 g

Kalori 667.4 kJ / 159.5 kcal

Yağ 11.6 g

Lif 2.8 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 9.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Setembro 2018 31 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Orzo de camarão

35min

Penne com beringela no forno

50min

Bolinhos de curgete e camarão com iogurte

30min

Almôndegas de peru com abóbora

45min

Salada de trigo com pimentos e azeitonas

30min

Caril tailandês

45min

Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate

2h

Salada de massa com grão e curgete

35min

Salada de grão e tomate com molho de hortelã

10min

Salada iraniana com molho de abacate

15min

Tortilhas vegetarianas

25min

Empadão de seitan

2h