Creme de curgete e kale

Creme de curgete e kale

4.2 11 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 45 dk

6 doses

Malzemeler

sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
40 g
cebola cortada em pedaços
200 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
curgete cortada em pedaços
500 g
couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-galega, cortada em pedaços
sal
1 c. chá de
água
800 g
leite de coco
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 411.6 mg

Protein 3.7 g

Kalori 667.4 kJ / 159.5 kcal

Yağ 11.6 g

Lif 2.8 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 9.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Setembro 2018 31 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Empadão de seitan

2sa

Salada de trigo com pimentos e azeitonas

30 dk

Orzo de camarão

35 dk

Tortilhas vegetarianas

25 dk

Caril tailandês

45 dk

Sopa de tomate, feijão e acelgas

45 dk

Salada de grão e tomate com molho de hortelã

10 dk

Empadão de batata-doce e lentilhas

2sa 30 dk

Bolinhos de curgete e camarão com iogurte

30 dk

Caril de couve-flor

35 dk

Penne com beringela no forno

50 dk

Salada iraniana com molho de abacate

15 dk