Ana içeriğe geç Arama
Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)

Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)
5.0 4 değerlendirme
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa 30 dk
8 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Legumes assados
  • batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
    800 g
  • cebola roxa cortada em rodelas (5 mm aprox.)
    150 g
  • azeite
    2 c. sopa de
  • sal
    1 c. chá de
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
Salada
  • água
    1400 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • freekeh rachado
    200 g
  • lentilhas verdes
    150 g
  • azeite
    40 g
  • melaço de romã
    1 c. sopa de
  • toranja descascada em gomos
    1
  • rúcula
    100 g
  • azeitonas verdes s/ caroço
    50 g
  • casca de limão em conserva cortada em tiras finas
    1 tira de
  • sal
    1 pitada de
  • pimenta preta
    1 pitada de
  • Vinagre de vinho tinto (isteğe bağlı) q.b. p/ temperar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 11 g
Kalori 1340 kJ / 319 kcal
Yağ 12 g
Lif 6 g
Karbonhidrat 39 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas vegan 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de espargos e lentilhas

4.8(33)

1sa

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

4.8(15)

40 dk

Burritos vegan

3.1(7)

55 dk

Quinoa germinada com legumes

3.3(3)

51sa 25 dk

Salada de quinoa e legumes

3.8(8)

45 dk

Salada morna de couve-roxa

3.4(11)

35 dk

Salada de arroz integral com couve-flor assada

4.2(15)

1sa

Salada de três leguminosas

4.1(16)

35 dk

Salada de arroz integral proteica

4.4(26)

55 dk

Estufado de lentilhas com legumes

4.4(72)

1sa 45 dk

Cogumelos Portobello recheados

4.3(12)

45 dk

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

4.2(78)

3sa 25 dk