Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 - 400 g firm tofu, pressed and cut into squares (5 cm)
- 80 g hoisin sauce (gluten free)
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- ½ tsp Chinese five spice powder
- ½ tsp garlic powder
- ½ tsp ground ginger
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 ½ tsp salt
- 250 g brown rice
- 1000 g filtered water
- 190 g broccolini, trimmed and cut into thirds
- 250 g fresh mushrooms, cut into slices
- 150 g snow peas, cut into halves
- tamari, to serve (optional - see Tips)
- sesame seeds, for garnishing
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1989 kJ / 473.6 kcal
- Protein
- 22 g
- Karbonhidrat
- 56.5 g
- Yağ
- 14.6 g
- Lif
- 10.8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Summer dahl
35min
Thai tofu and sweet potato cakes
30 Min
Soba noodle and tofu salad
35min
Brown basmati rice
40min
Tofu and veg bowl with sweet and sour sauce
1 Std. 50 Min
Freekeh and broad bean salad
2 Std. 30 Min
Honey ginger tofu with greens
2 Std. 25 Min
Soba noodle mee goreng
40min
Brown rice salad
40min
Steamed Chinese greens
30 Min
Slow-cooked eggplant pasta sauce
5 Std. 40 Min
Sticky Sriracha tofu bowl
45 Min