Hoisin tofu with brown rice

Hoisin tofu with brown rice

3.8 50 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

firm tofu pressed and cut into squares (5 cm)
300 - 400 g
hoisin sauce (gluten free)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
Chinese five spice powder
½ tsp
garlic powder
½ tsp
ground ginger
½ tsp
ground black pepper
¼ tsp
salt
1 ½ tsp
brown rice
250 g
filtered water
1000 g
broccolini trimmed and cut into thirds
190 g
fresh mushrooms cut into slices
250 g
snow peas cut into halves
150 g
tamari to serve (optional - see Tips)
sesame seeds for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 22 g

Kalori 1989 kJ / 473.6 kcal

Yağ 14.6 g

Lif 10.8 g

Karbonhidrat 56.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Plant to Plate 120 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed fish with green mash

50min

Stuffed tomatoes

50min

Yellow chicken curry with rice

1h

Gin cocktail with watermelon ice cubes

24h 15min

Quinoa salad with mango salsa

1h

Pasta with fennel and tomato sauce

40min

Miso coleslaw

20min

Meatballs with Romesco sauce

1h 40min

Black bean spaghetti bolognese (gut health)

45min

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

55min

Beef and feta koftas

1h 30min

Pink scramble

15min