Tabbouleh z bobem

Tabbouleh z bobem

4.3 76 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 porcje

Malzemeler

Tabbouleh

300 g pomidorki cherry przekrojonych na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
10 g liści mięty, świeżych
1200 g wody
150 g kaszy bulgur
200 g bobu, świeżego

200 g bobu, mrożonego
½ łyżeczki soli
100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g ogórka pokrojonego na kawałki

Dressing

1 - 2 ząbki czosnku
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g miodu
30 g oliwy z oliwek
2 łyżeczki soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 9.4 g

Kalori 1137.2 kJ / 271.6 kcal

Yağ 8.6 g

Lif 5.6 g

Karbonhidrat 43.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

WIOSNA Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 λεπτ.

Sałatka z wodorostów wakame z grzybami mun i sezamem

45 λεπτ.

Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem

2ωρ.

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1ωρ. 5 λεπτ.

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1ωρ. 45 λεπτ.

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30 λεπτ.

Risotto z wędzonym pstrągiem, selerem naciowym i orzechami włoskimi

45 λεπτ.

Gulasz sojowy z knedlami

1ωρ.

Pęczotto z dynią i kurkami

1ωρ. 10 λεπτ.

Tatar z fasoli

5 λεπτ.

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1ωρ.

Pasta bezjajeczna

5 λεπτ.