Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

4.4 154 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 45 dk

8 kawałków

Malzemeler

Jaglany spód

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
3 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia formy
½ łyżeczki oregano, suszonego
200 g kaszy jaglanej Melvit
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
1 łyżeczka soli
¾ - 1 łyżeczka pieprzu cytrynowego
2 łyżki sosu sojowego

Nadzienie

60 - 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
1 - 2 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego
70 g liści szpinaku baby, świeżych
5 g bazylii, świeżej tylko liście
8 jajek rozm. M
80 g sera ricotta podzielonego na kawałki
50 g mleka
½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¾ - 1 łyżeczka soli
12 czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 kawałek

Sodyum 980.4 mg

Protein 13.4 g

Kalori 1097.4 kJ / 262.3 kcal

Yağ 13.1 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 22.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

PEŁNE ZDROWIA 60 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1sa 55 dk

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1sa 5 dk

Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur

2sa 10 dk

Wegańska bezglutenowa tarta ze śliwkami bez pieczenia

3sa 30 dk

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 dk

Quiche z tofu i szpinakiem

1sa 50 dk

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 dk

Tatar z fasoli

5 dk

Pęczotto z dynią i kurkami

1sa 10 dk

Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado

45 dk

Risotto z wędzonym pstrągiem, selerem naciowym i orzechami włoskimi

45 dk

Pilaw z ziarnami i burakiem

30 dk