Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 - 3 tsp matcha powder, to taste
- 20 g sultanas
- 20 g dried apricots
- 20 g almonds
- 20 g currants
- 70 g rolled oats
- 2 - 3 tbsp hemp seeds (see Tip)
- 1 tbsp chia seeds
- ¼ tsp salt
- 300 g plant-based milk of choice
- pure maple syrup, to serve (optional)
- fresh fruit, to serve (optional)
- nut butter, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1411.7 kJ / 336.1 kcal
- Protein
- 10.3 g
- Karbonhidrat
- 37.5 g
- Yağ
- 15.2 g
- Lif
- 7.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Spiced matcha latte
10min
Golden latte
10min
Green smoothie bowl
20min
Coconut quinoa with sticky mango
30 min
Carrot cake smoothie bowl
10min
Cacao banana porridge
15min
Coconut and maca hot chocolate
24sa 15 dk
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15 min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24j 10 menit