Frittata niskowęglowodanowa

Frittata niskowęglowodanowa

4.6 579 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

6 porcji

Malzemeler

80 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
6 jajek
40 g jogurtu typu greckiego

30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
½ łyżeczki soli morskiej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
80 g liści szpinaku, świeżych
1 łyżka oliwy z oliwek
6 plastrów boczku parzonego, wędzonego pokrojonych na 1 cm kawałki

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 15.8 g

Kalori 930 kJ / 224 kcal

Yağ 17.4 g

Karbonhidrat 0.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DIETA LOW CARB 10 Tarif
Polonya

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia

Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia

45min

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

1h 20min

Placki z mąki kokosowej

Placki z mąki kokosowej

30min

Placki gryczane bez laktozy

Placki gryczane bez laktozy

35min

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

50min

Frittata z fasolką, papryką i chorizo

Frittata z fasolką, papryką i chorizo

45min

Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem

Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem

40min

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1h

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40min

Frittata Caprese

Frittata Caprese

30min

Lasagne niskowęglowodanowa

Lasagne niskowęglowodanowa

1h 30min