Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

4.3 897 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porcje

Malzemeler

15 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g zielonego groszku, mrożonego
40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
2 - 3 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g liści szpinaku baby, świeżych
100 g cukinii pokrojonej w 0,5 cm kostkę
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
½ - 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, mielonej
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
60 g sera typu feta pokrojonego na kawałki
4 jajka
500 g wody

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 493.8 mg

Protein 12.3 g

Kalori 770.3 kJ / 184 kcal

Yağ 12.5 g

Lif 3.5 g

Doymuş Yağ 3.8 g

Karbonhidrat 8.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Tarif
Polonya

NEWSLETTER 10 Tarif
Polonya

ODŻYWCZE ŚNIADANIA 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1sa

Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym

45 dk

Fasolka szparagowa z curry

45 dk

Tuńczykowa pasta z sumakiem

15 dk

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

1sa 5 dk

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1sa

Frittata z resztkami warzyw

35 dk

Krewetki Kung Pao

45 dk

Frittata niskowęglowodanowa

40 dk

Placki porowe z mięsnym farszem

1sa

Lasagne niskowęglowodanowa

1sa 30 dk

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1sa 15 dk