Cihazlar ve Aksesuarlar
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa
4 porcje
Malzemeler
-
400 g piersi z kurczaka pokrojonej w 2 cm kostkę
-
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia kurczaka
-
czosnek, granulowany ilość do oprószenia kurczaka
-
200 g ryżu basmati
-
1000 g wody
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia kurczaka
-
70 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (0,5 x 5 cm)
-
5 g grzybów mun, suszonych krojonych, uprzednio namoczonych w gorącej wodzie
-
80 g marchewki pokrojonej w słupki (0,5 x 5 cm)
-
70 g groszku cukrowego, mrożonego, w strączkach70 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach
-
3 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojoną na kawałki
-
30 g sosu sojowego plus 2 łyżki do zamarynowania kurczaka
-
50 g masła orzechowego z nerkowców, prażonego (patrz wskazówka)
-
150 g napoju migdałowego, niesłodzonego
-
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego pokrojonego na 2 cm kawałki
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1081.5 mg
Protein
32.3 g
Kalori
1936.9 kJ /
462.6 kcal
Yağ
14.3 g
Lif
6.3 g
Doymuş Yağ
2.2 g
Karbonhidrat
55.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
OBIAD
12 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Krewetki Kung Pao
45 dk
Purée z kalafiora i selera
40 dk
Makaron z krewetkami i cukinią
40 dk
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 dk
Tajska zupa z kurczakiem, jarmużem i makaronem z fasoli mung
50 dk
Steki w sosie z zielonego pieprzu, purée ziemniaczane z grzankami
1sa 15 dk
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1sa 15 dk
Zielona shakshuka na Varomie
30 dk
Zupa rybna z pieczarkami, pomidorkami i papryką (z osłoną noża miksującego)
40 dk
Ryba z sosem pomidorowym
30 dk
Lasagne niskowęglowodanowa
1sa 30 dk
Zapiekanka z mielonym mięsem, bakłażanem i cukinią
1sa 25 dk