Brokkoli-Puffer

Brokkoli-Puffer

3.8 212 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa

4 Portionen

Malzemeler

Parmesan in Stücken
30 g
Mandeln
30 g
Tomaten halbiert, entkernt
150 g
Magerquark
150 g
Schmand
60 g
Mineralwasser mit Kohlensäure
20 g
Schnittlauch in Röllchen
½ Bund
Salz
2 TL
Pfeffer
6 Prisen
Kokosblütenzucker
1 Prise
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Brokkoli in Stücken
300 g
Wasser
300 g
Eier (Kl. M)
3
Olivenöl
2 EL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 36 g

Kalori 2785 kJ / 666 kcal

Yağ 48 g

Karbonhidrat 15 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ESSEN & TRINKEN - Low Carb 69 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tomaten-Avocado-Muffins

45 dk

Gemüse-Käse-Muffins

35 dk

Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream

1sa 10 dk

Bulgur-Salat mit Rucola, Pfirsich und Avocado

35 dk

Kürbis-Erbsen-Eintopf

40 dk

Couscous-Kräuter-Salat

40 dk

Bulgursalat

45 dk

Kichererbsen-Muffins

40 dk

Blumenkohl-Puffer

30 dk

Focaccia mit Brokkoli

2sa 15 dk

Basilikum-Kartoffelsuppe kalt oder warm

40 dk

Spinattorte

1sa