Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1800 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 320 g de arroz integral (40 minutos de cocción)
- 1 chalota en mitades
- 3 filetes de anchoa en aceite
- 10 g de aceitunas sin hueso (verdes o negras)
- 10 g de alcaparras
- 1 guindilla roja seca (sin semillas ni pedúnculo) (isteğe bağlı)
- 30 g de aceite de oliva
- 3 corazones de alcachofa frescos o congelados (en mitades)
- 100 g de tomate troceado en conserva
- 100 g de atún en aceite (escurrido)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1161 kJ / 277.7 kcal
- Protein
- 9.5 g
- Karbonhidrat
- 42.2 g
- Yağ
- 7.9 g
- Lif
- 2.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa con verduras salteadas
35 Min
Arroz integral con algas, verduras y pollo
55 Min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30min
Quinoa con acelgas y pollo
30min
Risotto integral al aroma mediterráneo
1 Std.
Arroz integral con espinacas frescas
1 godz. 45 min
Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas
30min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2sa 50 dk
Arroz integral precocido
2h 30min