Cihazlar ve Aksesuarlar
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa 15 dk
6 portions
Malzemeler
-
150 g de noisettes
-
150 g d'abricots secs dénoyautés
-
300 g d'oignons coupés en quatre
-
20 g d'ail
-
60 g huile d'olive et un peu pour la finition
-
½ c. à café de sel
-
200 g de semoule de blé dur
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
600 g d'eau
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
-
150 g de poivron rouge coupé en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de feta coupée en dés (5 mm)
-
2 c. à café de persil frais (isteğe bağlı) ciselé, pour la finition
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
18 g
Kalori
2607 kJ /
622 kcal
Yağ
37 g
Lif
12.4 g
Karbonhidrat
47 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Chili végétarien
1sa 5 dk
Paëlla aux haricots rouges
1sa 15 dk
Risotto de quinoa à la provençale
30 dk
Couscous végétarien
35 dk
Curry végétarien
45 dk
Chili sans viande
1sa
Crumble style indien
1sa
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40 dk
Curry de légumes au lait de coco
50 dk
Couscous végétarien
35 dk
Risotto végétarien
35 dk
Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs
1sa 10 dk