Cihazlar ve Aksesuarlar
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa 15 dk
6 portions
Malzemeler
-
150 g de noisettes
-
150 g d'abricots secs dénoyautés
-
300 g d'oignons coupés en quatre
-
20 g d'ail
-
60 g huile d'olive et un peu pour la finition
-
½ c. à café de sel
-
200 g de semoule de blé dur
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
600 g d'eau
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
-
150 g de poivron rouge coupé en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de feta coupée en dés (5 mm)
-
2 c. à café de persil frais (isteğe bağlı) ciselé, pour la finition
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
18 g
Kalori
2607 kJ /
622 kcal
Yağ
37 g
Lif
12.4 g
Karbonhidrat
47 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Nouilles soba aux légumes et tofu
30 dk
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1sa
Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
1sa 15 dk
Riz et légumes à l'aigre douce
50 dk
Salade de pâtes aux petits pois, pesto citron
35 dk
Curry de lentilles et citrouille à la vapeur
1sa 15 dk
Poêlée de tofu et céleri sucré salé
2sa
Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
30 dk
Gulai de seitan et légumes
50 dk
Couscous d'orge aux légumes d'hiver
1sa 20 dk
Buddha bowl
40 dk
Curry de légumes au lait de coco
50 dk