Quinoa aux aubergines et patates douces

Quinoa aux aubergines et patates douces

3.2 42 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

500 g d'eau
450 g d'aubergine en cubes
300 g de patates douces (2) en cubes
1 c. à soupe d'épices à chili
150 g de trio de quinoa
2 avocats en lamelles
sel
poivre moulu
1 filet d'huile d'olive

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 5 g

Kalori 975 kJ / 234 kcal

Yağ 12 g

Karbonhidrat 22 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse cuisiner light – Salades complètes 13 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut

1h 45min

Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou

1h

Quiche légère aux légumes verts

1h 30min

Légumes croquants, boulettes de chèvre

40min

Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet

1h 15min

Salade d'aubergine au yaourt

2h 10min

Chili végétarien

1h 5min

Buddha bowl

40min

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

24h 45min

Salade d'aubergines au blé et à la feta

45min

Chili sans viande

1h

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

1h 15min