Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- ½ lemon, finely grated zest only
- 10 - 12 sprigs fresh mixed herbs (e.g. parsley, basil, chives), leaves only, to taste
- 1 garlic clove
-
½
fresh chilli
veya 2 pinches dried chilli flakes - 60 g olive oil
- 1200 g water
- 1 ½ tsp fine sea salt
- 100 g quinoa
- 600 g fresh salmon fillets, skinless (2 cm thick)
- 160 g peppers, cut in pieces
- 50 g red onions, cut in pieces
- 120 g cucumber, cut in pieces
- 150 g feta cheese, cut in pieces
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 Tbsp white wine vinegar
- 2 pinches ground black pepper
- 300 g plum tomatoes, cut in pieces (2 cm)
- 1 avocado (150-200 g), sliced
-
100
g kale, thinly sliced
veya fresh baby spinach, thinly sliced - 1 Tbsp pumpkin seeds (isteğe bağlı)
- 2 Tbsp dried cranberries (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2501.1 kJ / 597.8 kcal
- Protein
- 32.2 g
- Karbonhidrat
- 43.4 g
- Yağ
- 36.5 g
- Doymuş Yağ
- 9.7 g
- Lif
- 15.2 g
- Sodyum
- 799.7 mg
Alternatif tarifler
Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad
25 Min
Healthy Greek Turkey Burgers
40 dk
Beetroot, Apple and Goat's Cheese Quinoa Salad
30min
Roasted Aubergine Salad with Tahini Dressing
45min
Warm Halloumi, Walnut and Pomegranate Salad
45min
Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad
1h 15min
Superfood Salmon Salad
1 godz. 5 min
Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado
35min
Salmon and Asparagus Rice Salad
40 dk
Almond Crusted Salmon with Asparagus Tagliatelle
35min
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35min
Mexican Quinoa Salad
30min