Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g quinoa
- 20 g olive oil
- 700 g water
- 1 vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
- 300 g carrots, cut in pieces
- 450 g courgettes, cut in pieces
Dressing
- 1 garlic clove
- 30 g fresh mixed herbs, leaves only (e.g. basil, parsley)
- 40 g lemon juice
- 20 g vinegar (e.g. balsamic, cider)
- 50 g olive oil
- 2 tsp fine sea salt
- ½ - ¾ tsp ground black pepper, to taste
- 2 pinches sugar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1233 kJ / 295 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 33 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5.5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mediterranean Pearl Barley Risotto
1j
Sweet Potato and Spinach Cakes
30 min
Aubergine and Almond Dip
20 min
Stuffed Courgettes - Zucchine farcite
1j
Broccoli Fritters with Radish Salad and Lemon Quinoa
1j
Cauliflower and Black Bean Balls
1h 10 min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 min
Cauliflower "Couscous" Salad
10 min
Mint Courgettes
30 min
White Bean Salad
5 min
Sweet Potato and Courgette Soup
25 min
Green Vegetable Frittata - Frittata verde
25 min