Snakehead Soup (Sup Ikan Haruan)

Değerlendirme yok

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

snakehead (ikan haruan) cut in 2 cm thickness (see tips)
400 g
cooking oil
35 g
garlic cloves peeled
3
shallots peeled
60 g
fresh ginger peeled, sliced
10 g
tomatoes (approx. 2 piece), cut in halves
200 g
water
1000 g
fresh lemongrass white part only, bruised
1 stalk
carrot cut in large chunks
70 g
soft tofu cut in cubes
200 g
coriander leaves
10 g
garlic oil
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
salt adjust to taste
2 tsp
coriander leaves chopped
10 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1252.4 mg

Protein 25.7 g

Kalori 1033.7 kJ / 247.1 kcal

Yağ 12.8 g

Lif 2.4 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 10.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Simply Nourishing 18 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)

1sa

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 dk

Calamares a la Americana

50 dk

Ginger Scallion Fish Slices

40 dk

Fish pie with mashed potato topping

2sa

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

30sa

Portuguese Fish and Potato Stew

45 dk

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

35 dk

Sambal Petai Prawns

20 dk

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1sa

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1sa 30 dk

Kingclip with Chakalaka Vegetables and Dill Butter

50 dk

Tümünü göster

Tümünü göster