Ana içeriğe geç Arama

Vegetarian Medallions
Değerlendirme yok
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 portion
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • water
    900 gram
  • buckwheat grain
    100 gram
  • oat flake
    30 gram
  • mixed seeds
    50 gram
  • Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
    50 gram
  • courgette cut in pieces (2 cm)
    100 gram
  • onion quartered
    50 gram
  • carrot cut in pieces (2 cm)
    70 gram
  • garlic clove
    1
  • basil leaf, fresh
    3
  • parsley leaf, fresh
    2 sprig
  • paprika, sweet, smoked (isteğe bağlı)
    ½ teaspoon
  • salt to taste
    1 - 2 pinch
  • breadcrumbs, dried
    50 gram
  • extra virgin olive oil
    3 - 4 tablespoon

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg
Protein 13.8 g
Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal
Yağ 23.5 g
Lif 6.3 g
Doymuş Yağ 4.4 g
Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Celebrate Our Uniqueness 32 Tarif
Uluslararası
We Celebrate Our Uniqueness 30 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chilli chutney quesadillas

4.6(54)

1sa

Butter Bean and Feta Burgers

4.7(146)

1sa 30 dk

Lentil moussaka

4.7(398)

3sa 30 dk

Baby-friendly Butternut and Kidney Bean Quesadillas

4.4(25)

45 dk

Tomato Tart Tatin

4.4(52)

1sa 10 dk

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

4.9(23)

15 dk

Ramen Noodle Soup

4.2(163)

40 dk

Artichoke Tart - Torta di carciofi

4.8(45)

1sa 20 dk

Indian Vegetable Curry

4.6(87)

50 dk

Mini Falafel with Beetroot Houmous

4.2(55)

20 dk

Pudla with Spinach and Paneer

4.2(65)

1sa

High Protein Egg Bake

4.4(65)

20 dk

 Tümünü göster
Tümünü göster