Vegetarian Medallions

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portion

Malzemeler

water
900 gram
buckwheat grain
100 gram
oat flake
30 gram
mixed seeds
50 gram
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 gram
courgette cut in pieces (2 cm)
100 gram
onion quartered
50 gram
carrot cut in pieces (2 cm)
70 gram
garlic clove
1
basil leaf, fresh
3
parsley leaf, fresh
2 sprig
paprika, sweet, smoked (isteğe bağlı)
½ teaspoon
salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs, dried
50 gram
extra virgin olive oil
3 - 4 tablespoon

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Celebrate Our Uniqueness 32 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Asparagus and Hollandaise Tart

40min

Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad

1h 15min

Stuffed Peppers with Herbed Quinoa

50min

Pierogi (Cheese dumplings)

1h 30min

Churros with Chocolate Coconut Ganache

1h 5min

Spiced Potato Salad with Herb Yoghurt, Watercress and Peas

45min

Southwest Quinoa

40min

Loaded Potato Soup

30min

Sweet Potato Curry

30min

Fettuccine Alfredo

40min

Spinach and ricotta patties with tomato sauce

30min

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

1h

Tümünü göster

Tümünü göster