Vegetarian Medallions

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portion

Malzemeler

water
900 gram
buckwheat grain
100 gram
oat flake
30 gram
mixed seeds
50 gram
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
50 gram
courgette cut in pieces (2 cm)
100 gram
onion quartered
50 gram
carrot cut in pieces (2 cm)
70 gram
garlic clove
1
basil leaf, fresh
3
parsley leaf, fresh
2 sprig
paprika, sweet, smoked (isteğe bağlı)
½ teaspoon
salt to taste
1 - 2 pinch
breadcrumbs, dried
50 gram
extra virgin olive oil
3 - 4 tablespoon

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 344.1 mg

Protein 13.8 g

Kalori 1698.1 kJ / 405.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.4 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Celebrate Our Uniqueness 32 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lentil Moussaka

3sa 30 dk

Indian Vegetable Curry

50 dk

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1sa 40 dk

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 dk

Cauliflower gratin

1sa

Spicy cauliflower soup

20 dk

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

30 dk

Chhole (chickpea curry) and rice

45 dk

Sichuan zucchini and eggplant

1sa 15 dk

Fresh tomato tart

40 dk

Broccoli Pizza Crust with Cheese

1sa

Bang bang broccoli

3sa 25 dk

Tümünü göster

Tümünü göster