Houmous and Grilled Vegetable Wraps

5.0 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 795.4 mg

Protein 10 g

Kalori 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Yağ 26.7 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Veggie Victories 40 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Wraps Around the World 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mediterranean Green Goddess Salad

40 dk

Pasta with Beetroot Sauce and Feta Cheese

40 dk

Saffron Quinoa with Baked Chicken in Red Pepper and Tomato Sauce

1sa

Alcohol-free Berry Mojito

5 dk

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

30 dk

Aubergine and Lentil Salad

40 dk

Vegan Toasts with Roasted Pepper and Cashew Nut Paste

5 dk

Creamy Tagliatelle with Squash, Scamorza and Pecorino

45 dk

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25 dk

Mushroom Wellington

2sa 20 dk

Black Bean and Avocado Wrap

15 dk

Broccoli and Cauliflower Salad (Surówka brokułowo-kalafiorowa)

5 dk