Houmous and Grilled Vegetable Wraps

5.0 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 795.4 mg

Protein 10 g

Kalori 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Yağ 26.7 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Veggie Victories 40 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Wraps Around the World 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta with Beetroot Sauce and Feta Cheese

40 dk

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

55 dk

Chestnut, Mushroom and Cranberry Tart

1sa

Patatas Bravas with Aioli

1sa 15 dk

Spiced Lamb Roast

29sa 50 dk

Aubergine, Chickpea and Chicken Curry

30 dk

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25 dk

Mushroom Wellington

2sa 20 dk

Black Bean and Avocado Wrap

15 dk

Sumac-spiced Houmous

5 dk

Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti

35 dk

Parsnip Soup with Caramelised Onions

55 dk