Houmous and Grilled Vegetable Wraps

4.6 10 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 795.4 mg

Protein 10 g

Kalori 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Yağ 26.7 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

In the Kitchen with Thermomix® 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Veggie Victories 40 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Wraps Around the World 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Beetroot Carpaccio with Burrata

1sa 25 dk

Courgetti Carbonara

40 dk

Patatas Bravas with Aioli

1sa 15 dk

Jack-O-Lantern Stuffed Peppers

1sa 30 dk

Prawn Curry with Basmati Rice

35 dk

Chicken Garam Masala with Basmati Rice

35 dk

Chicken Breasts Pizzaiola with Celeriac and Potato Purée

1sa

Raspberry and Lime Mousse

5 dk

Soda Bread with Feta

30 dk

Steamed Hake with 7 Colour Rice

1sa

Georgian Chicken with Bulgur Wheat

1sa 15 dk

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 dk