Houmous and Grilled Vegetable Wraps

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortilla (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 795.4 mg

Protein 10 g

Kalori 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Yağ 26.7 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps Around the World 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pumpkin Chai Latte

Pumpkin Chai Latte

20 dk

Pad Thai

Pad Thai

45 dk

Guacamole

Guacamole

5 dk

Frozen Yoghurt Bark

Frozen Yoghurt Bark

6sa 10 dk

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

1sa 25 dk

Patatas Bravas with Aioli

Patatas Bravas with Aioli

1sa 15 dk

Maple-glazed Carrots

Maple-glazed Carrots

45 dk

Mushroom Wellington

Mushroom Wellington

2sa 20 dk

Black Bean and Avocado Wrap

Black Bean and Avocado Wrap

15 dk

Egg and Onion

Egg and Onion

25 dk

Whipped Feta and Mascarpone with Chilli Sesame Honey

Whipped Feta and Mascarpone with Chilli Sesame Honey

40 dk

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25 dk