Houmous and Grilled Vegetable Wraps

4.5 13 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

garlic clove
1
tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
240 g
water
30 g
lemon juice
15 g
tahini
20 g
fine sea salt
½ tsp
olive oil
75 g
courgette cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
red pepper cut in strips (5 cm x 5 mm)
200 g
wheat flour tortillas (Ø 22 cm)
4
red onion thinly sliced, for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 795.4 mg

Protein 10 g

Kalori 1879.8 kJ / 449.3 kcal

Yağ 26.7 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

In the Kitchen with Thermomix® 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Veggie Victories 40 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Wraps Around the World 5 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed Aubergine and Ricotta Lasagne

1sa 25 dk

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

55 dk

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1sa

Courgetti Carbonara

40 dk

Vegan Spanish Omelette

40 dk

Swedish 'Meatballs' with Cauliflower Purée and Gravy

1sa 40 dk

Tabbouleh-stuffed Peppers

50 dk

Fontina and Walnut Risotto - Risotto con Fontina e noci

25 dk

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

15 dk

Garlic and Olive Conchiglie

25 dk

Tuna Nicoise with Raspberry Vinaigrette and Honey

40 dk

Tuna Meatballs with Tomato Sauce - Polpette di tonno con salsa di pomodoro

1sa 45 dk