Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

3.9 10 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 55 dk
4 portions

Malzemeler

  • peppers any colour, cut in pieces (1-2 cm)
    150 - 180 g
  • olive oil
    20 g
  • garlic clove thinly sliced
    1
  • green asparagus cut in pieces (2-3 cm)
    100 g
    100 g frozen green beans
  • broccoli florets
    150 g
  • fresh mushrooms quartered
    100 g
  • tinned chopped tomatoes
    100 g
  • water
    450 g
  • smoked paprika (isteğe bağlı)
    1 tsp
  • vegetable stock paste, homemade
    1 heaped tsp
    1 tsp vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
  • fine sea salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • white short grain rice
    200 g

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 609 mg
Protein 10.4 g
Kalori 1486.5 kJ / 355.3 kcal
Yağ 6.9 g
Lif 11.6 g
Doymuş Yağ 1.4 g
Karbonhidrat 71.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...