Linguado com arroz de grelos

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 doses

Malzemeler

azeite mais q.b. p/ temperar
70 g
folhas de tomilho-limão
1 c. sopa de
linguados (300 g cada unid. aprox.)
4
sal
3 c. chá de
limão só o sumo
½
folhas de tomilho-limão
1 c. chá de
dentes de alho laminados
2
grelos de nabo arranjados
250 g
250 g grelos da couve, arranjados
água
1100 g
arroz carolino
300 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 2082.9 mg

Protein 44.1 g

Kalori 2361.6 kJ / 564.5 kcal

Yağ 14 g

Lif 1.6 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 62.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mercado de outono 16 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fettucine de limão e lentilhas

40 dk

Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes

30 dk

Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

35 dk

Cogumelos recheados com queijo picante

40 dk

Sopa de curgete, peixe e batata a vapor com molho de limão

40 dk

Cuscuz de salmão e pepino

45 dk

Cuscuz com frango, funcho e laranja

20 dk

Salada de frango com queijo de cabra

1sa 15 dk

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45 dk

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30 dk

Bolonhesa de frutos secos

35 dk

Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte

40 dk