Mini hamburgesas con Bimi y garbanzos

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 35 dk

4 raciones

Malzemeler

300 g de agua
200 g de Bimi®
1 diente de ajo
80 g de aceite de oliva y algo más para freír
260 g de garbanzos cocidos escurridos y enjuagados
120 g de pan rallado
20 g de copos de avena
10 g de pipas de girasol
5 g de semillas de lino
5 g de pipas de calabaza
1 cucharadita de curry en polvo
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida
100 g de hojas de espinaca baby frescas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 112.6 mg

Protein 17 g

Kalori 1609 kJ / 385 kcal

Yağ 14.2 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 52.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimi®, fácil y saludable 8 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bizcocho de calabaza sin gluten

2sa 20 dk

Muffins de manzana

40 dk

Wraps de lentejas sin gluten

2sa 40 dk

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25 dk

Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate

1sa 30 dk

Mijo con pesto de avellanas y brócoli

1sa

Ragout de berenjena con burrata

40 dk

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55 dk

Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos

2sa 45 dk

Tagliatelle de trigo sarraceno con ragout de verduras

1sa

Tortilla con brócoli dorado y queso

20 dk

Dhal de coco con espinacas

25 dk