Cihazlar ve Aksesuarlar
Guiso de lentejas etíope (Misir wat)
Hazırlık 5 dk
Toplam 35 dk
4 raciones
Malzemeler
Guiso de lentejas (Misir wat)
-
100 g de cebolla en trozos
-
60 g de chalotas en mitades
-
2 dientes de ajo
-
150 g de tomate, en trozos150 g de tomates cherry en mitades
-
50 g de mantequilla en trozos
-
2 cucharadas de curry en polvo etíope (berbere)
-
250 g de lentejas rojas partidas (ver sugerencia)
-
450 g de caldo de verduras
-
1 hoja de laurel seca
-
15 g de tomate concentrado
-
½ cucharadita de azúcar
-
¼ de cucharadita de sal
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
404 mg
Protein
18.3 g
Kalori
1608.8 kJ /
384.5 kcal
Yağ
12.5 g
Lif
12 g
Doymuş Yağ
7 g
Karbonhidrat
55.5 g
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